A vérnyomásmérés fontossága

Korunk előrehaladtával érdemes beszerezni családonként legalább egy-egy vérnyomásmérő készüléket. Manapság a különféle alkalmakra is gyakran ajándékoznak családon belül ilyen, vagy más ehhez hasonló egészségügyi készüléket. Nagyon hasznos, hiszen rendszeres használata révén, egy esetleges rossz érték, vagy rosszullét esetén – a vérnyomásmérő példájánál maradva – nagyon sok típusú betegségre hívhatja fel a használója figyelmét.
Nem elegendő azonban csak beszerezni az ilyen készüléket, hanem alaposan tanulmányozni kell szakszerű használatát is annak érdekében, hogy a fontos helyzetekben hiteles adatokhoz juthassunk a vérnyomásunk értékével kapcsolatban. Tudniillik nemcsak a vérnyomásmérő készülék befolyásolhatja a kapott értéket, hanem az aktuális testhelyzetünk, hangulatunk, érzelmi állapotunk vagy épp az időjárás is.

Gyakran előfordul, hogy az orvosi rendelőben magasabb értéket mérnek, mint amit otthoni környezetben utoljára lemértünk magunknak. Ezt az izgalom és a stressz is okozhatja, vagy akár az, hogy más napszakban történt a mérés. A magas vérnyomás diagnózisának megállapításában mégis sokat segíthet az otthoni vérnyomásmérés. Ezáltal meghatározhatjuk mi az átlag vérnyomásértékünk, amely esetén jól érezzük magunkat és melyek azok az értékek, amelyeknél már rosszullétek jelentkeztek. Ezek az értékek minden embernél különbözőek lehetnek.
Az optimális vérnyomásérték továbbá nemenként és korcsoportonként is eltérő. A férfiak normál vérnyomásértéke magasabb mint a nőké, és idősebbeknél magasabb érték jelenti az egészséges állapotot, mint egy kisgyermek esetében.

vernyomas

Arról, hogy hogyan kell helyesen vérnyomást mérni, a készülék használati útmutatóján kívül orvosunktól is érdeklődjünk! Érdemes azonban még további alapvetéseket is megtanulnunk ahhoz, hogy megfelelően tudjuk használni a vérnyomás mérőt. A mérést megelőző fél órában nem ajánlott kávé fogyasztás és cigarettázás, de az aktív mozgás sem. A mérést legalább öt perc nyugalmi helyzet után szükséges végezni. A mérést egy-két percen belül érdemes megismételni. A méréseket célszerű minden alkalommal azonos napszakban végezni, az eredményeket pedig vérnyomásmérő naplóban vezetni, mely sokat segíthet az orvosnak egy gyógyszeres kezelés megtervezésében és a kontroll vizsgálatok során is.

Család és pihenés

A családi nyaralások ideális esetben a közös pihenésről és kikapcsolódásról szólnak. Sajnos azonban a szülőknek nem minden esetben jelent valódi feltöltődést a közös vakáció.

Tökéletes vakáció aligha létezik, de gondos tervezéssel és némi előrelátással egyből jobb kezdő pozícióból vághatunk neki az útnak. A megfelelő úti cél kiválasztása már fél siker. Fel kell mérni a család igényeit, hogy lehetőleg mindenki jól érezhesse magát. Kontinensünk minden szegletében vannak olyan élményparkok (pl.: Disneyland Párizs, Europa-Park Rust, Legoland Günzburg, stb.) ahol minden korosztály talál izgalmas időtöltést.
Bárhogyan is alakul az úti cél, fontos, hogy az utazáshoz ne felejtsük magunkkal vinni úti okmányainkat és ellenőrizzük is azok érvényességét. A felnőttek iratai általában 5-10 évre szólnak, de ne feledkezzünk meg arról, hogy a gyermekek okmányai rövidebb ideig, 2-3 évig érvényesek általában. Bár már létezik 24 órás sürgősségi eljárás is, a magas plusz költségek miatt érdemes utazás előtt meghosszabbítani a dokumentumokat.

disneyland

legoland

Ha kocsival tervezzük megtenni utunkat, érdemes beiktatni egy gyors szervizt is indulás előtt. De ne csak a kocsink “egészségéről” gondoskodjunk, hanem a magunkéról is. Nem indulhatunk el a szükséges biztosítási papírok nélkül, ami mellett mindenképp érdemes magunkkal vinni egy utazós gyógyszeres dobozt is lázcsillapítóval, széntablettával és kalciummal, hogy csak a legfontosabbakat említsük.

A célponttól illetve az évszaktól függően szükséges gondoskodnunk a megfelelő öltözékről és kiegészítőkről, mint például csizma, esernyő, naptej, napozás utáni krém.
Ha már a nyaralás előtti készülődést is vidáman szeretnénk eltölteni a gyermekeinkkel, vonjuk be őket a pakolásba, csomagolásba. Egy iskoláskorú gyermekre már rábízhatjuk, hogy kikészítse saját ruháit. De persze, mielőtt a bőröndbe kerülnek a ruhák érdemes egy gyors ellenőrzést tartani.

Ha alaposan felkészültünk az útra, a megérkezés után kapcsoljunk pihenő üzemmódba. Értelmetlen olyan dolgokon bosszankodnunk, amiken nem tudunk változtatni. Helyette adjuk át magunkat az élményeknek. Viszont mindig készüljünk egy “B tervvel”, így bebiztosíthatjuk magunkat, ha nem várt rossz idő köszönt ránk, vagy egy-egy tervezett program meghiúsulna. Néhány társasjátékot és egy pakli kártyát mindenképpen érdemes magunkkal vinni, hiszen amellett, hogy szuper jó esti program, remek családépítő kikapcsolódás is.

Ne csak szépítse otthonát, korszerűsítse is!

Az idő vasfoga bizony mindenre rányomja bélyegét. A sok éves használat ugyanúgy meglátszik otthonán, mint például az autóján. Lesznek dolgok, amik majd javításra szorulnak, vagy épp teljes cserére.

A ház külseje állandóan ki van téve a viszontagságos időjárásnak, ami ennek hatására kopik, rongálódik, és veszít egykori szépségéből. A vakolat lemállik, a nyílászárók keretei lekopnak, az eresz megrongálódik, és esetleg egy-két cserép is összetörik. Ezek javítását, ha ügyes barkácsnak tartja magát, házilag is megoldhatja, de a nagyobb munkálatokhoz hívjon inkább szakembert.
Otthona belsejében is hasonló amortizációk mehetnek végbe az évek során (pl.: sérül a konyhapult, foltos lesz a szőnyeg, meglazul egy-két csavar, stb.). Ezek viszonylag kis munkák, így könnyű őket elvégezni. A pár évente esedékes tisztító festésről nem is beszélve, hiszen az elengedhetetlen mindenki házában, lakásában.

Ha nagyobb felújításra vágyik, érdemes utána nézni a kor legmodernebb technológiáinak. Hiszen az évek során rengeteg minden változhatott. Energiatakarékosabbak lettek a háztartási berendezések, szebbek és tartósabbak a burkolóanyagok, a bútorokból pedig legalább háromszor akkora a kínálat, mint 20-30 évvel ezelőtt.

zoldenergia Napjainkban egyre fontosabb a megújuló energiaforrások felhasználása. A nagyvállalatokhoz hasonlóan a kis háztartásoknak is ki kell venniük a részüket, hogy bolygónk minél tovább élhető maradjon. Emiatt mindenkinek egyformán érdeke, hogy előrelátó legyen és ha teheti a legzöldebb megoldásokat (bútorokat, gépeket) válassza.

Az enHome csapata segít felmérni otthonát egy személyes vagy online energia tanácsadás (audit) során. Hőkamerás felvételeket készítenek, konkrét adatok alapján felmérik otthona energiafelhasználását, meghatározzák a fogyasztáscsökkentés lehetséges mértékét, és javaslatokat tesznek arra vonatkozóan, miként lehetne háztartása még zöldebb. Segítenek a napelemek és napkollektorok beszerzésében, kiépítésében. Ezen kívül olyan modern fűtéstechnikával is megismerkedhet általuk, mint a hőszivattyú, melynek segítségével később nem lesz gondja a gázszámlára.

Örökítse meg gyermeke vissza nem térő pillanatait!

Az újszülöttek fotózása a szülők szempontjából az egyik legkülönlegesebb pillanat gyermekük életében, a fényképész szempontjából pedig az egyik legnehezebb szakmai feladat. A legek találkozása az újszülöttek fotózása esetén általában csodás eredményeket hoz: soha vissza nem idézhető pillanatok kerülnek a képekre, amelyek a legszebb pillanatokat hozzák vissza úgy a kicsik, mint szüleik életében.

Az újszülöttek sikeres fotózását számos tényező kedvező együttállása teszi megismételhetetlenné. Bár a gyerekek 5-6 évesen is meglehetősen gyorsan változnak, a kis csecsemők átalakulása bámulatos tempóban megy végbe. A kicsik még a világra jövetelük után is úgy viselkednek, mintha az anyaméhben lennének: összegombócozzák magukat, egész nap alszanak, és angyali békét árasztanak magukból. Viszont lényegében 3-4 naponta láthatóan fejlődnek és változnak, ezért az újszülöttek fotózása nem tűrhet halasztást. Nem mondhatjuk, hogy majd legközelebb sikerül, jöjjenek vissza három hét múlva, mert akkor van legközelebb időpont. Az újszülöttek fényképezése során mindennek tökéletesnek kell lennie, és lehetőleg elsőre sikerülnie kell, mert valóban visszahozhatatlan pillanatok múlnak el akár két vagy három ülés során is.

Mivel egy néhány napos/hetes baba szülei nagyon érzékenyek (főként az első gyerek megszületése után), ezért egy profi gyerekfotósnak olyan körülményeket kell teremtenie, ahová a szülők nyugodtan hozhatják csöppségeiket. Tökéletes higiénia, tisztított levegő, folyamatosan cserélt és tisztán tartott huzatoknak kell várniuk a kicsiket és szüleiket. A LindaVirágStúdiónál olyan tisztaság és nyugalom várja az újszülötteket a fotózás alkalmával, amilyenek még otthon vagy a nagyszülőknél sincsenek.
Az újszülöttek fényképezéséhez hozzátartozik a babák szépségfaktorát jelentősen emelő ruhák kiválasztása is. Általában a horgolt kis ruhák minden szülő tetszését elnyerik. És ha a baba a fényképezés során gyönyörűen mutat az apró, tenyérnyi ruhákban, akkor miért ne hordhatná a kicsi később is? A szülőknek lehetőségük van a fotózás során viselt egyedi ruhák megvásárlására, ami egy plusz emlék maradhat a kicsi első egyedülálló fotózásáról.

Otthonteremtés lépésről lépésre

A kényelmes otthon megteremtése az egyik legfontosabb dolog mindnyájunk életében. Gyakran ez azonban nem is olyan egyszerű feladat, mint amilyennek elsőre látszik.

Álmaink otthonában lakni közel sem ugyanaz a gyakorlatban és az elméletben. Sokszor találkozni azzal az esettel, hogy a helyszín nem megfelelő, mert ugyan a család nyugalmas környezetre vágyott, a mindennapok során viszont kiderül, hogy a folyamatos ingázás a munkahelyre, az iskolába külön logisztikát igényel, nem kevés időt vesz el és anyagi vonzata van, ami akár megterhelő is lehet. A lakás vagy családi ház kiválasztásakor érdemes felmérni a környék adottságait, hogy mennyire könnyen megoldható a bevásárlás, van-e a közelben posta, bank, gyógyszertár, iskola, óvoda, mennyire mondható biztonságosnak a hely, van-e zöldövezet, játszótér. Rengeteg tényezőt kell figyelembe venni ahhoz, hogy a későbbiekben ne érjenek bennünket kellemetlen meglepetések.

Amennyiben sikerült kiválasztani a legmegfelelőbb helyszínt, már kezdődhet is a kellemes, meleg otthon kialakítása. Általánosságban elmondható, ha a színeket és a bútorzatot jól választjuk meg, már nyert ügyünk van. Fontos, hogy a lakás egységes stílust képviseljen, ne legyen túlzsúfolva, érdemes meghagyni a tereket. A bútorok kiválasztásánál is lényeges szempont, hogy annak stílusa, hogyan harmonizál az általunk megálmodott otthon képével. Könnyen előfordulhat, hogy az áruházakban nem találjuk meg az ideális bútort, mert vagy a méret vagy a szín nem megfelelő. Természetesen nem kell kétségbe esni, hiszen az egyedi bútorgyártás ma már mindenki számára elérhető. Leggyakrabban a konyhabútorok esetében fordul elő, hogy a készen megvásárolható darab sehogyan sem illeszthető be a konyhába. Szerencsére számos cég közül lehet válogatni, amelyeknek fő profilja a konyhabútor tervezés. Ez a megoldás lehetővé teszi, hogy bútorainkat a lakás adottságai és saját ízlésünk szerint tervezzük meg.

A használt bútorkereskedés virágkorát éli manapság, bár pénztárcakímélő vásárlási lehetőség, sokak számára mégsem elfogadható, hogy másodkézből szerezze be bútorait. A lapszabászatoknak köszönhetően olcsón és egyszerűen rendezhetjük be otthonunkat. Mindazok, akik éreznek hozzá kedvet, saját maguk is vállalhatják a bútorlapok összeszerelését, amivel tovább lehet csökkenteni a költségeket. Az egyedi bútortervezéssel tehát pénzt, időt és energiát takaríthatunk meg, arról nem is beszélve, hogy saját elképzelésünk alapján rendezhetjük be a lakást.

Magyar díjugratók sikerei

Szokás mondani, a magyar nemzet lóra termett. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint a magyar díjugrató válogatott által elért eredmények.

A közelmúltban megrendezett nemzetközi díjugrató versenyen kiválóan szerepeltek sportolóink. A népszerű eseménynek a csehországi Olomouc adott otthont, ahol lovasaink is számot adtak tudásukról. A válogatott szép eredményekkel térhetett haza, ifjúsági kategóriában Weinhardt Virág Queenie 12 nyergében nyerte el a legjobbnak járó trófeát. A sportoló fiatal kora ellenére máris nagyszerű eredményekkel büszkélkedhet. Milyen jó érzés is, amikor magyar tehetségektől hangos a sajtó. A sport nagyon fontos és meghatározó az ember életében. Megtanít a küzdésre, kitartásra. Olyan fontos és alapvető készségek sajátíthatóak el, amelyeknek egész életünkön át hasznát látjuk. Az olyan példaképek, mint Weinhardt Virág, bizonnyal sok fiatalt motivál, hogy a lovaglást válassza sporttevékenységnek. Különlegessége abban is rejlik, hogy itt együtt dolgozunk egy másik gyönyörű élőlénnyel, akinek saját személyisége van, önálló érzésekkel, gondolatokkal csakúgy, mint nekünk, embereknek. Ebben a sportban a ló a csapattárs, és így elengedhetetlen az összhang, a szoros kapcsolat kialakítása.

A folyamatos edzések egyfajta rendszert visznek az életünkbe. A lovaglással fejlődik a ritmus- és egyensúlyérzék, szép lassan kifejlődnek a lovaglóizmok és megerősödik a testünk. A lovaglás másik nagy előnye, hogy közben a szabadban, a friss levegőn lehetünk. A tereplovaglás csodálatos élmény, ló hátán felfedezni a tájat igazi kalandokat tartogat. Sokan a száguldozásban keresik a szabadság és sebesség élményét, teszik ezt motorral vagy autóval, de nincs nagyobb élmény, mint egy ló hátán vágtatni, az tényleg olyan, mintha repülnénk. Remélhetőleg a jövőben egyre több fiatal kipróbálja majd ezt a nagyszerű és feledhetetlen élményeket tartogató sportot. Általuk pedig sokat lehet még hallani a fiatal, feltörő generáció eredményeiről.

dijugrato

Lebegő fehér polcok mindenhol!

A lebegő polcok hihetetlenül sokoldalúak. Bármelyik helyiségbe felrakhatunk párat, a tér és a dizájn komolyabb befolyásolása nélkül. A fehér polcok pedig különösen trükkösek. Egyrészt, mert semleges árnyalatuk nagyon könnyed megjelenést biztosítanak nekik, másrészt viszont a fehér is csak egy szín, mely például sötét falakon erős kontrasztot tud adni a szoba hangulatának, ha szükséges.

Használjuk ezeket a polcokat a konyhában, így nyitott, szellős megjelenést kölcsönöz majd a helynek, anélkül hogy felesleges helyet foglalnának. A nyitott polcok amúgy is nagyon jól tudnak működni a konyhában, hiszen bármi tartható rajtuk a fűszerektől kezdve az étkészletig.
Ahhoz, hogy a szemünket még jobban be tudjuk csapni, a fehér polcok mögé fehér fal dukál, így nem is a polcok fognak lebegni, hanem egyből a rajta tárolt élelmiszerek, poharak és tányérok.

butor

Hasonlóképpen jól használható egy sor fehér polc a kisebb helyiségekben, vagy olyan kihasználatlannak tűnő részein a háznak, mint például a ferde tető alatti beugró. Szinte láthatatlanul, de rengeteg plusz pakoló felületet szerezhetünk általuk.
A nappaliban ilyen lebegő polcokra helyezhetjük legszebb dísztárgyainkat, könyveinket, vagy akár televíziónkat is. Vásároljunk vastagabb típust, ha masszív benyomást szeretnénk vele elérni, vagy ha rejtett világítást tervezünk a polcos sorok közé!

butor2

Sokan szeretik a fal közepén húzott díszcsíkokat, nos egy ilyen polc nekik is jó választás lehet. Ha a fal alsó részét sötétebbre festjük, a felső részét világosabbra, a közte lévő sávba pedig felszereljük a fehér lebegő polcainkat, erős kontrasztot kapunk a fal két része között, mely nem csak nagyon modern és letisztult lesz, de nagyon praktikus is.
Ez egy hálószobába is jó megoldás lehet, főleg, ha nincs hely éjjeliszekrényeknek, hiszen így az ágy fölé elhelyezett polcra rakhatjuk az ébresztőórát, a telefonunkat, vagy a könyvet, amit épp olvasunk.

butor3

Hisszük vagy sem, de a fehér lebegő polc még üresen, önmagában is fel tudja dobni a szoba hangulatát. Nem kell tehát lakberendező zseninek lenni, hogy ezeket a modern, letisztult polcokat jó helyre helyezzük otthonunkban. Az előszobától kezdve, a gyerekszobán keresztül, egészen a fürdőig, bárhol remekül mutatnak.
Tipp a vásárláshoz: Horizont Bútor

butor4

Hogyan születnek a jó POS displayek?

A point-of-sale displayek nagyon népszerű eszközök a reklámiparban. Bármilyen termék értékesítésében nagy segítség lehet egy, egy boltban kihelyezett display, hiszen növeli az eladások számát, jövedelmezővé teszi a vállalkozást. Ahhoz azonban, hogy tényleg hatékonyan működjön, érdemes a következő tanácsokat betartani:
Bővebben…

Isaac Asimov élete és különleges munkássága

Sok sci-fi rajongó alapműként tekint Isaac Asimov könyveire. Egész életét az írásnak, illetve a sci-fi világnak szentelte. Több science fiction íróval ellentétben több témát (pl.: robotikát, űrkutatást, utópiát) is feldolgozott, és mindben egytől egyig maradandót alkotott. Olyannyira fantasztikusan írt, hogy még a több száz oldalas köteteket is rövidnek érezhetik az olvasók. Hiányérzet nélkül, viszont a folytatás után vágyakozva érnek az utolsó laphoz a rajongók.
Bővebben…