Egészség kategória bejegyzései

A vérnyomásmérés fontossága

Korunk előrehaladtával érdemes beszerezni családonként legalább egy-egy vérnyomásmérő készüléket. Manapság a különféle alkalmakra is gyakran ajándékoznak családon belül ilyen, vagy más ehhez hasonló egészségügyi készüléket. Nagyon hasznos, hiszen rendszeres használata révén, egy esetleges rossz érték, vagy rosszullét esetén – a vérnyomásmérő példájánál maradva – nagyon sok típusú betegségre hívhatja fel a használója figyelmét.
Nem elegendő azonban csak beszerezni az ilyen készüléket, hanem alaposan tanulmányozni kell szakszerű használatát is annak érdekében, hogy a fontos helyzetekben hiteles adatokhoz juthassunk a vérnyomásunk értékével kapcsolatban. Tudniillik nemcsak a vérnyomásmérő készülék befolyásolhatja a kapott értéket, hanem az aktuális testhelyzetünk, hangulatunk, érzelmi állapotunk vagy épp az időjárás is.

Gyakran előfordul, hogy az orvosi rendelőben magasabb értéket mérnek, mint amit otthoni környezetben utoljára lemértünk magunknak. Ezt az izgalom és a stressz is okozhatja, vagy akár az, hogy más napszakban történt a mérés. A magas vérnyomás diagnózisának megállapításában mégis sokat segíthet az otthoni vérnyomásmérés. Ezáltal meghatározhatjuk mi az átlag vérnyomásértékünk, amely esetén jól érezzük magunkat és melyek azok az értékek, amelyeknél már rosszullétek jelentkeztek. Ezek az értékek minden embernél különbözőek lehetnek.
Az optimális vérnyomásérték továbbá nemenként és korcsoportonként is eltérő. A férfiak normál vérnyomásértéke magasabb mint a nőké, és idősebbeknél magasabb érték jelenti az egészséges állapotot, mint egy kisgyermek esetében.

vernyomas

Arról, hogy hogyan kell helyesen vérnyomást mérni, a készülék használati útmutatóján kívül orvosunktól is érdeklődjünk! Érdemes azonban még további alapvetéseket is megtanulnunk ahhoz, hogy megfelelően tudjuk használni a vérnyomás mérőt. A mérést megelőző fél órában nem ajánlott kávé fogyasztás és cigarettázás, de az aktív mozgás sem. A mérést legalább öt perc nyugalmi helyzet után szükséges végezni. A mérést egy-két percen belül érdemes megismételni. A méréseket célszerű minden alkalommal azonos napszakban végezni, az eredményeket pedig vérnyomásmérő naplóban vezetni, mely sokat segíthet az orvosnak egy gyógyszeres kezelés megtervezésében és a kontroll vizsgálatok során is.

Gyógyító vizek Magyarországon

Az egészségturizmus egyre jelentősebb szerepet játszik Magyarország, sőt az egész világ turizmusában. A természetes gyógymódok, a jobb, egészségesebb élet utáni vágy, valamint az ezzel járó életszemlélet (fitnesz, wellness) nemcsak a magyar emberek körében növekszik, hanem mindenki másnál is. Bővebben…

Horkolás elleni praktikák

A horkolás nem csak az alvótárs idegeit készítheti ki, hanem a horkoló alany szervezetét is. Sok esetben ugyanis komoly betegség tünete lehet. Arról nem is beszélve, hogy a kialvatlan emberekben memória- és hangulatzavar is jelentkezhet. Súlyosabb esetben ez a fajta rendellenes viselkedés megszakíthatja a személy normális alvását, akadályozhatja a légzését.
Bővebben…

Utazások biovilágban

Korunk egyik legmeghatározóbb trendje a bio. Az elmúlt pár évben csak úgy zúdulnak ránk az egészséges életmódról, betegség megelőzésről szóló reklámok a tévéből, a rádióból, az internetről, az újságokból, plakátokról, stb. Az embereket egyre inkább kezdi érdekelni, hogy mit esznek, mit isznak, mit kennek magukra, mit öntenek a lefolyóba, és hogy ezzel mit tesznek a környezettel. A 21. században a bio irányzat olyan méreteket ölt, hogy a bio termékeken kívül már bio szolgáltatások is elérhetőek.
Bővebben…

A mindentudó Q10 koenzim

A 60-as években eredetileg szívgyógyszerként bevezetett Q10 koenzim ma már étrendkiegészítő formájában bárki számára elérhető. De mi is ez a misztikus Q10? Utánanéztünk, hogy milyen hatással van szervezetünkre, milyen betegségekhez vezethet a hiánya és hogy milyen módon pótolhatjuk a szükséges mennyiséget. Ezen kívül összegyűjtöttük azokat a készítményeket, melyek Q10 tartalmukkal hozzájárulnak egészségünk és fiatalságunk megőrzéséhez.
Bővebben…

A fogyókúráról általában

Enni vagy nem enni? – mára ez lett a kérdés. Hazánkban az emberek nagyobb része túlsúlyos, sőt kifejezetten sok a kövér ember.

Nagyobb részüknek valóban meg kellene szabadulniuk pár kilótól, egészségügyi szempontok miatt is, de sokan vannak, akiknél csak a divat követeli az álomsúly elérését. Az álomsúlyból rémálom lett, sokaknál minden egyes falat lelkiismeret furdalást okoz. Aki túlsúlyos, az szégyelli magát, már gyermekkortól kezdve előítéletekkel vonják körbe. Aki sovány, vagy akinek sikerül tartósan lefogyni, arra mindenki büszke, nagyra értékeli. Társadalmi megítélése még pl. munkakeresésnél is sokkal előnyösebb. Közkedveltek a gyors diéták, mindenki fogyózik, pedig ez sok kárt is okozhat a szervezetnek. A rossz, egyoldalú fogyókúra szénhidrátéhséget idéz elő, ez pedig állandó elégedetlenséget, ingerültséget. Az emberek pillanatok alatt akarnak lefogyni, és ha ez nem sikerül, ételbe fojtják bánatukat. Mindenkinek tudomásul kellene venni, hogy tartósan és szépen lefogyni, úgy, hogy közben az ember ne váljon “idegbeteggé”, csakis fokozatosan és folyamatosan lehet. Táplálkozási naplóval és kalóriatáblázattal a kezünkben vehetjük csak föl a harcot felszedett kilóinkkal. Ha megterveztük étrendünket, ami hosszú távra szóljon és legyen egyénre, testre szabott, akkor gondolkozzunk el a megfelelő mozgásformán. A fogyókúrák csak rendszeres testmozgással együtt hoznak eredményt.