túlsúly címkéhez tartozó bejegyzések

A fogyókúráról általában

Enni vagy nem enni? – mára ez lett a kérdés. Hazánkban az emberek nagyobb része túlsúlyos, sőt kifejezetten sok a kövér ember.

Nagyobb részüknek valóban meg kellene szabadulniuk pár kilótól, egészségügyi szempontok miatt is, de sokan vannak, akiknél csak a divat követeli az álomsúly elérését. Az álomsúlyból rémálom lett, sokaknál minden egyes falat lelkiismeret furdalást okoz. Aki túlsúlyos, az szégyelli magát, már gyermekkortól kezdve előítéletekkel vonják körbe. Aki sovány, vagy akinek sikerül tartósan lefogyni, arra mindenki büszke, nagyra értékeli. Társadalmi megítélése még pl. munkakeresésnél is sokkal előnyösebb. Közkedveltek a gyors diéták, mindenki fogyózik, pedig ez sok kárt is okozhat a szervezetnek. A rossz, egyoldalú fogyókúra szénhidrátéhséget idéz elő, ez pedig állandó elégedetlenséget, ingerültséget. Az emberek pillanatok alatt akarnak lefogyni, és ha ez nem sikerül, ételbe fojtják bánatukat. Mindenkinek tudomásul kellene venni, hogy tartósan és szépen lefogyni, úgy, hogy közben az ember ne váljon “idegbeteggé”, csakis fokozatosan és folyamatosan lehet. Táplálkozási naplóval és kalóriatáblázattal a kezünkben vehetjük csak föl a harcot felszedett kilóinkkal. Ha megterveztük étrendünket, ami hosszú távra szóljon és legyen egyénre, testre szabott, akkor gondolkozzunk el a megfelelő mozgásformán. A fogyókúrák csak rendszeres testmozgással együtt hoznak eredményt.